Persoonlijke weerbaarheid
Wat is assertiviteit?
Assertiviteit is een vorm van gedrag. Uitgangspunt daarbij is respect voor
uw eigen gevoelens en wensen en voor die van anderen. U streeft ernaar
om tot een voor beiden bevredigende oplossing te komen. Zeggen wat u denkt
en voelt zonder de ander te kwetsen.
Waarom zou u assertief
zijn?
Assertiviteit helpt bij het opbouwen, handhaven of verbeteren van een gevoel
voor eigenwaarde. Iedere keer dat u assertief bent, zorgt u ervoor dat
u zich beter kunt voelen over uzelf, zonder een ander onnodig te kwetsen.
Assertiviteit helpt u om effectiever op te treden in moeilijke situaties.
Door assertief te zijn doet u iets met de situatie in plaats van dat de
situatie u beheerst. Wat moeilijke situaties zijn, is voor iedereen verschillend.
Het is goed dat u weet welke situaties voor u valkuilen zijn.Daarnaast
helpt assertief zijn om minder gespannen te zijn. Elke keer wanneer u niet
assertief bent, draait u als het ware uw eigen spanningsthermometer een
graadje hoger. Op het eind van de dag bent u doodop, niet van het werk maar van de spanning. Assertiviteit
is dus een belangrijk wapen tegen stress.
Voor wie?
U merkt dat u situaties
die u als moeilijk ervaart liever uit de weg gaat. U vindt het soms lastig om
uw eigen prioriteiten te stellen en mist de vaardigheid om verzoeken of opdrachten
te weigeren. U vindt het lastig om uw mening in vergaderingen te geven
en aan die mening vast te houden. U hebt moeite met kritiek geven, omdat u anderen niet wilt
kwetsen. U ontloopt kritiek omdat u niet gekwetst wilt worden.
U wilt duidelijker en daadkrachtiger overkomen. Omdat het in deze training
vooral gaat om vaardigheden oefenen is deze training voor
iedereen geschikt.
Resultaat
U leert assertief te worden, dat wil zeggen: u kunt voor uzelf opkomen
en treedt zelfbewuster op met respect voor de ander. U leert, hoe u duidelijk
aan kunt geven, wat u wilt en wat u bedoelt. Problemen en conflicten gaat u niet meer uit de weg. U neemt eerder initiatieven
en bent actiever betrokken bij de besluitvorming.
De training
De training is uitermate praktisch. Het doel is uw assertieve vaardigheden
te ontwikkelen en toe te passen in allerlei situaties. U leert ‘nee’ te
zeggen wanneer dat gewenst is, een standpunt in te nemen, grenzen te stellen
en uw grenzen te verleggen. Op deze wijze kunt u rustiger luisteren en
adequater reageren, zonder de ander nodeloos te kwetsen. Op basis van
theorie wordt er geoefend en gereflecteerd op uw eigen handelen. Dit doen
we door middel van discussie, rollenspelen en oefeningen.
Er wordt rekening gehouden met de individuele wensen van de deelnemers.
De training bestaat uit 4 avonden, waarna het mogelijk is
individueel gecoacht te worden.
Tijdsduur en lesgeld
De training duurt 4 avonden van 19.30 uur tot 22.00 uur. De kosten bedragen
€190,00 incl. lesmateriaal en BTW.
Cursusplaatsen en data voor het voorjaar 2008
Activiteitencentrum de Pol, Polstraat 7, Aalten, tel 0543 472836
data: 16-04, 23-04, 14-05, 21-05
De Huve, Grotestraat 52, Eibergen, tel. 0545 471217
data: 17-04, 24-04, 15-05, 22-05
Zalencentrum Olde Boerderi'je, Langestraat 25, Braamt/Doetinchem
data: niet gepland voor voorjaar 2008
Centrum de Sprankel, Domineesteeg 12, Ruurlo, tel 0573 451762
data: niet gepland voor voorjaar 2008
Zalencentrum Staring, Grietakkers 3, Zevenaar
data: niet gepland voor voorjaar 2008
Het is mogelijk dezelfde cursus op verschillende cursusplaatsen te volgen
